2023-04-15 08:30:19
آیا خشم آن چه را می خواهیم، به ما می دهد؟
خشم، احساسی است که بسیاری از ما هر روز آن را تجربه می کنیم. به نظر می رسد که ما خشم را به عنوان بخشی از حالت های طبیعی خود پذیرفته ایم و در واقع انتظار داریم بخش لازمی از زندگی مان باشد.
تا زمانی که تصور می کنیم دیگران علت انگیزش خشـم مـا هستند، احساس خواهیم کرد که خشممان «موجه» است، زیرا تصور می کنیم مـردم رفتـاری داشته اند که سزاوار خشم و غضبمان بوده اند و ما باید این خشم را نگاه داریم. تا آن هنگام که به این «خشم موجه» وابسته بمانیم، در قلب خود فضا کمـی بـرای عشق خواهیم داشت. بسیاری از مردم، سراسر عمر خود را با وابستگی به این خشم موجه می گذرانند و نمی دانند چرا عشق از آن ها می گریزد.
توجه داشتن به احساسات انسانی مـان کـه خـشـم بخشی از آن است، بسیار اهمیت دارد. همچنین باید از خشمی که در هر زمان تجربه می کنیم آگاه باشیم و راه های مثبتی برای ابراز آن بیابیم. متوجـه کـردن خشـم بـه دیگـران یا حتی به خودمان آرامش را فراهم نمی آورد. سرکوب کردن و فرو نشاندن آن نیـز مـوجـب آرامش نمی شود، اما راه های بهتری برای رویارویی با خشم وجود دارد. مشت کوبیدن بر بالش، فریاد کشیدن هنگامی که زیر دوش هستیم، نوشتن افکار خـود و گفت و گو ها خیالی با کسانی که از آن ها خشمگین هستیم، شیوه هایی سالم برای ابراز خشم بدون رنجاندن خود و دیگران است. پس از تخلیه خشممان به جای آن که از خشم بت بسازیم، می توانیم از خود بپرسیم «خشم من در خدمت چه هدفی ست؟ آیا خشم واقعاً آنچه را مـی خـواهـم بـه مـن می دهد؟ آیا خشم، آرامش ذهن را برای من فراهم می کند؟»
ذهن، ناخود آگاهانه دارای قانون مخصوص به خود است و واکنش آن نسبت به خشم ضعیف یا شدید یکیست. ذهن خشمگین هیچ گاه نمی تواند از آرامـش برخوردار باشد، زیرا سرشار از «افکار تهاجمی است. افكـار آمیختـه بـا عـشـق و آرامش نمی توانند در کنار افکار خشم آلود یا تهاجمی وجود داشته باشند.
وقتی دریابیم این افکار خود ماست که دنیای بیرونی را که تجربه می کنیم می سازد، خواهیم دید فقط افکار ما است که باید تغییر کند. آن گاه می توانیم با اطمینان بگوییم: «ذهن من، محیطی ست که قادرم آن را کنترل کنم یا تغییر دهم.» هر چه بیش تر آرامش ذهن را به عنوان یگانه هدف خود انتخاب کنیم، بیش تر تشخیص می دهیم که خشم هرگز آن چه را می خواهیم به ما نمی دهد.
جرالد جمپالسکی
فقط عشق
ص 65 و 66
@Khodshenasivo
عرفان و خودشناسی
1.4K views05:30