психомир

2023-07-04 12:38:01 Open / Comment

2023-07-04 11:37:01 Open / Comment

2023-07-04 11:00:50 Open / Comment

2023-07-04 10:27:09 Open / Comment

2023-07-04 10:13:08 Нуждаемость

В самом начале становления психотерапии основной тенденцией работы было отделение человека от неврозов социума, поддержка его автономии, независимости. Задаваться вопросами «что я хочу», искать опору внутри себя и т.д. И это действительно было необходимо. Так, например, во времена Фрейда одними из самых «популярных» проблем были истерики и потери сознания. На то и другое можно смотреть, как на бессознательную попытку вырваться из отношений.

Но с течением времени маятник качнулся в другую сторону. Сначала к всеобъемлющему нарциссизму, а затем и к всеобъемлющему одиночеству. И сейчас, например, один из самых «популярных» симптомов — панические атаки, которые, в общем-то являются острым переживанием одиночества и возникают в отсутствии необходимых связей, опор, отношений.

Исходя из всего этого в данном посте я предложить вам небольшой эксперимент, поддерживающий обращение к отношениям, осознавание и признание нуждаемости в них. И если последние слова пугают вас, значит действительно описываемая проблематика присутствует.

Эксперимент очень простой. Попробуйте подумать и в комментариях к данному посту продолжить следующее предложение:

«Я бы очень хотел, чтобы кто-нибудь помог мне с...»

Это могут быть какие-то очень простые вещи, а может и что-то глобальное. Задача не столько в том, чтобы найти кого-то, кто поможет, сколько в том, чтобы попробовать признаться, что вам в чём-то тоже нужна помощь, заметить свои чувства, когда вы в этом признаётесь.

Может, кстати, и найдётся, кто поможет, тут более полутора тысяч человек.

А чтобы снизить возможное сопротивление от страха долга за помощь предлагаю добавить слово «бесплатно». И договориться, что если уж кто-то возьмётся кому-то помогать (словом, опытом, советом, контактами, литературой и пр) то только просто потому что хочется, не ожидая ничего взамен.

Например, я бы очень хотел, чтобы кто-нибудь бесплатно помог мне с расширением аудитории в моём телеграм-канале.

Смущаюсь (аж смайлик поставил), но это действительно то, чего я бы хотел, что меня постоянно радует и поддерживает, но на что совсем пока нет ни времени, ни каких либо других ресурсов.

Теперь вы :)

@plotnikov_spb Open / Comment

2023-07-04 09:08:36 Существует ли хроническая форма депрессии? Чем она характеризуется?

Да, хроническая форма депрессии действительно существует и называется она дистимией. В подавляющем большинстве случаев дистимия (или неврастения) возникает в раннем возрасте и сопровождает человека на протяжении всей жизни. В связи с этим многие воспринимают депрессию, как часть своего характера, не предпринимая необходимых мер для устранения проблемы.

Еще сложнее отследить депрессию, когда она сопутствует другим психологическим расстройствам. Чаще всего депрессия идет «в паре» с наркоманией, алкоголизмом, социофобией.

Правда ли что депрессия может быть хронической

Как диагностировать депрессию?

Для того чтобы как можно скорее диагностировать депрессию, необходимо обращать внимание на основные ее симптомы, если таковые имеются. Помните, что приведенные здесь симптомы, если речь идет хронической депрессии, сопровождают человека на протяжении очень длительного промежутка времени.

Подавленное настроение и апатия;
Проблемы с аппетитом. Человек либо вообще не хочет есть, либо имеет чрезмерный аппетит;
Сниженная самооценка. Человек не верит в собственные силы и не имеет ресурса для того, чтобы реализовать собственный потенциал;
Сниженная концентрация внимания. Человек с хронической депрессией априори будет испытывать сложности с концентрацией внимания. Ему непросто будут давать решения, какими бы незначительными они ни были;
Пессимистический настрой к жизни. Все видится в черно-белых тонах. Человек воспринимает жизнь и все, что в ней происходит, как нечто безнадежное и бессмысленное.


Как лечить хроническую депрессию?

Эта разновидность депрессивного расстройства требует комплексного лечения. Главным образом, оно включает в себя прием медикаментов, назначенным врачом, и психотерапию. В работе со специалистом фокус внимания направляется на следующие задачи:

Отслеживание негативных пессимистических убеждений и их анализирование;
Саморефлексия, как главный инструмент работы с хронической депрессией;
Трансформация негативных убеждений человека в позитивные и жизнеутверждающие.
В ходе психотерапии человек научается не просто лучше понимать себя, но и отслеживать внутренние процессы, протекающие в его психике. Open / Comment

2023-07-04 07:53:42 Open / Comment

2023-07-04 07:47:10 Open / Comment

2023-07-04 07:47:08 Open / Comment

2023-07-04 07:47:05 Open / Comment