مثل ما منعرف استطالة العضلات بين لوحي الكتف قد يكون من أصعب اس | معالجة فيزيائية

مثل ما منعرف استطالة العضلات بين لوحي الكتف قد يكون من أصعب اساليب الاستطالة ، لهيك جبتلكم فيديو يوضح كيفية الاستطالة بنتائج جيدا جداً

اتبع هي الخطوات
1 - اجلس على الارض متل مو موضح بالفيديو و خلي الالية متمركزة على القدمين
2- اضع يديك على منطقة الرأس بشكل مشبك
3- اضغط على يدك و قرب الكوعين من بعض ومنه سيبتعد لوحي الكتف عن بعض ، من ثم ضع ذقنك على صدرك و قرب الرأس بشكل كامل نحو الركبتين
https://t.me/ABOHAMZA564