اگر ویتامین D کافی وجود نداشته باشد کلسیم به بدن نمیرسد.طبیعی | چکیده

اگر ویتامین D کافی وجود نداشته باشد کلسیم به بدن نمیرسد.طبیعی ترین و مهمترین منبع آزاد این ویتامین نور خورشید است . پس مقداری از وقت خود را برای جذب نورخورشید در بیرون از منزل صرف کنید .