2022-08-01 13:52:01
ACT with love.
_____
Situasi 1
Seorang isteri sedang memotong nenas di dapur tiba-tiba dimarahi suami dengan suara yang tinggi.
"Kenapa awak potong nenas macam ni? Membazir! Mak awak dulu tak ajar ke !"
Terkejut dengan suara si suami, terus terlintas di fikirannya.
"Dia ni tak sayang saya. Setiap hari dia tengking saya."
"Saya ni memang isteri tak guna, serba-serbi tak tahu."
"Saya tak layak jadi isteri dia."
"Saya tak rasa selamat duduk dalam rumah ni."
Tak semena-mena berjurai air matanya menangis. Si suami ego, enggan memujuk terus keluar dari dapur.
Melihat kelibat suami tiada di tingkat satu, si isteri cepat-cepat capai kunci kereta, mahu keluar daripada rumah nekad enggan kembali.
***
Situasi 2
Seorang isteri sedang memotong nenas di dapur tiba-tiba dimarahi suami dengan suara yang tinggi.
"Kenapa awak potong nenas macam ni? Membazir! Mak awak dulu tak ajar ke !"
Terkejut dengan suara si suami, langsung macam-macam terlintas di fikiran.
Si isteri tarik nafas dua kali.
Cuba menjadi pemerhati diri sendiri.
Berbisik pada diri.
"Saya perasan yang saya terfikir banyak perkara tentang diri & suami."
"Saya perasan ada rasa tekanan pada bahagian dada saat ini."
Si isteri pusing ke arah suami dan membalas dengan nada lembut, "Awak tegur saya sebab tak suka buah ni membazir. Awak rasa sayang sebab banyak terbuang."
Si suami yang tadi emosional melepaskan amarah terkesan dengan respon baik si isteri. Cepat-cepat tukar intonasi suaranya. "Ada teknik sebenarnya potong nanas. Cuba tengok saya potong."
========
Sekadar dua contoh yang berlaku dalam perhubungan rumahtangga. Boleh jadi situasi 3,4 & 5.
Apapun, kemahiran setiap individu untuk beri respon atau jadi reaktif terhadap sesuatu situasi akan beri kesan terhadap keharmonian rumahtangga.
Setiap manusia itu memang tidak boleh kawal apa-apa pemikiran buruk yang menerjah di minda. Kadang-kadang pemikiran yang hadir makin menyemarakkan rasa negatif. Emosi marah, sedih, kecewa, malu, semuanya juga bukan mampu dikawal.
"Habis tu nak buat apa?"
Kawal apa yang boleh dikawal.
Meskipun tidak boleh kawal emosi & pemikiran, setiap kita punyai keupayaan mengawal perbuatan zahir Kita. Dan antara kemahiran yang membantu kita tidak terlalu terkesan dengan emosi & pemikiran tak membantu adalah :
1) Acceptance (berdamai dengan kecamuk emosi yang hadir)
2) Cognitive defusion (jarakkan diri daripada pemikiran yang menerjah & Cuba perhatikannya).
Apabila sudah latih dua kemahiran ini, ingatkan diri tentang sistem nilai.
"Apa yang saya hendak perjuangkan dalam perhubungan ini?"
Nilai cinta.
Nilai kasih sayang.
Nilai menghormati.
Nilai memaafkan.
Andai sistem nilai disuburkan dalam jiwa, saat berlaku konflik, moga-moga pohon nilai inilah yang berbuah, mempengaruhi tindakan luaran manusia. Agar tidak tergelincir dengan kecamuk emosi & pemikiran.
Ini, asas kemahiran dalam perhubungan untuk semua manusia.
Tak kira beragama apa.
Untung orang beriman, ada tambahan.
Kerana orang beriman ada kekuatan wahyu yang menyuburkan jiwa, memotivasi perbuatan, membanyakkan amal soleh.
======
Situasi 3
Seorang isteri sedang memotong nenas di dapur tiba-tiba dimarahi suami dengan suara yang tinggi.
"Kenapa awak potong nenas macam ni? Membazir! Mak awak dulu tak ajar ke !"
Terkejut dengan suara si suami, terus terlintas macam-macam prasangka.
Tapi, hati yang beriman mengingatkan,
Ada ayat ibadurrahman surah Al-Furqan yang memotivasi untuk sabar menuturkan kata-kata selamat kepada orang jahil (ilmu / emosi).
{ وَعِبَادُ ٱلرَّحۡمَٰنِ ٱلَّذِينَ يَمۡشُونَ عَلَى ٱلۡأَرۡضِ هَوۡنٗا وَإِذَا خَاطَبَهُمُ ٱلۡجَٰهِلُونَ قَالُواْ سَلَٰمٗا }
Dan hamba-hamba (Allah) Ar-Rahman (yang diredhaiNya), ialah mereka yang berjalan di bumi dengan sopan santun, dan apabila orang-orang yang berkelakuan kurang adab, hadapkan kata-kata kepada mereka, mereka menjawab dengan perkataan yang selamat dari perkara yang tidak diingini;
[Surah Al-Furqân: 63]
"Nanti Allah nak bagi syurga kalau saya sabar."
103 views10:52
D
