Fooday

2017-04-24 18:18:02 ⁠⁣#سلامتی
اگر آلرژی بهاره دارید از مصرف این مواد پرهیز کنید:

- گوجه فرنگی
- قارچ خوراکی
- موز (سندرم آلرژی دهانی)
- ماست
- مواد غذایی خام
- مواد غذایی تند (افزایش هیستامین)
@fooday Open / Comment

2017-04-16 08:30:03 ⁠⁣⁣#سلامتی #تناسب_اندام
"تغذیه بعد از ورزش را نادیده نگیرید"

در طول تمرین، بدن شما از سوخت ذخیره در عضلات (گلیکوژن) بعنوان منبع انرژی استفاده می‌کند.
ذخایر گلیکوژن عضله در ورزشکاران به ۷۰۰ گرم می رسد. ( ذخیره معمولی ۳۵۰ تا ۴۰۰ گرم است)
پس بعد از اتمام تمرین، ذخایر گلیکوژن عضلاتتان خالی شده‌اند. به همین علت لازم است ذخایر انرژی بدن را دوباره پر کنید و همچنین رشد و ترمیم عضلات رو هم در نظر داشته باشید.
برای بازسازی ذخایر گلیکوژن بدن و ترمیم عضلات کربوهیدرات و پروتئین توصیه می شود.که در درجه اول پروتئین از اهمیت بیشتری برخوردار است. پس تا یک ساعت پس از تمرین، خوردن یا نوشیدن چیزی که از پروتئین و کربوهیدرات ترکیب شده باشد، برای شما بسیار مهم است.
@fooday Open / Comment

2017-04-15 16:12:09 ⁠⁣⁣⁣⁣#معرفی_رستوران
⁣"رستوران گازماخ"

رستوران گازماخ یکی دیگر رستوران‌های سنتی تبریز است؛ اما در منوی آن چند مورد فست‌فود هم پیدا می‌شود. گازماخ در فارسی به معنی ته‌دیگ است و غذاهای این رستوران همگی به همراه ته‌دیگ سرو می‌شود که طعم بسیار خوبی هم دارد. به شما پیشنهاد می‌کنم حتما سری به این رستوران بزنید. جوی مدرن و آرام بر این رستوران حاکم است و البته قیمت‌های آن نسبتا بالا است!
آدرس:تبریز، ولیعصر، توانیرشمالی، نرسیده به پل توانیر، نبش کوچه مجاهدی

منبع: کجارو
@fooday Open / Comment

2017-04-14 08:30:10 ⁠⁣#سلامتی
"سونا و مزایای آن برای پوست"

شما هم جزو کسانی هستید که با رفتن به سونا آرامش گرفته و خستگی تان در می‌رود؟ آیا نگران این هستید که شاید گرما و بخار به پوست شما آسیب برساند، یا حتی بدتر از آن، چهره ی شما را پیر کند؟ خوب، نگرانی هایتان را کنار بگزارید و از رفتن به سونا لذت ببرید.
در سونا، مسلما خیلی عرق خواهید کرد. تعریقی که در سونا رخ می‌دهد، تعریقی عمیق است و پوست شما را واقعا تمیز خواهد کرد! این عرق، چربی ها، باکتری ها و سلول‌های مرده ی پوست را از عمق منافذ می شوید و این اتفاق، به پوست شما اجازه خواهد داد تا سلول‌های پوستی جدیدی تولید کند و پوست شما را در شرایط خوبی نگاه دارد.
علاوه بر مزایای مراقبت از پوست، سونا دارای مزایای دیگری نیز هست که شاید از آن بی‌خبر باشید. یکی از مزایای بزرگ سونا این است که استرس را تسکین می‌دهد.
مزیت دیگر سونا تسکین عضلات است. گرمای سونا اجازه می‌دهد تا بدن و همچنین عضلات آرامش گرفته و تسکین یابند.
منبع: fitnessmagazine
@fooday Open / Comment

2017-04-13 19:00:31 فودی تجربه یه شام رویایی تو همچین فضایی رو براتون آرزو میکنه
@fooday Open / Comment

2017-04-12 07:30:03 ⁠⁣#آشپزی
"کیک ساده برای صبحانه"

مواد لازم:
پنیر خامه ای خرد شده ۲۲۵ گرم
نمک ۱ قاشق چای خوری
وانیل‏ ۴ قاشق چای خوری
آرد شیرینی ۳ پیمانه
شکر ۲,۳/۴ پیمانه
کره ۱ پیمانه
تخم مرغ ۶ عدد

طرز تهیه:
تخم‌مرغ را از 30 دقیقه قبل در دمای اتاق قرار دهید. کره را کف قالب نان بمالید تا کاملا چرب شود. سپس روی آن آرد بپاشید و کنار بگذارید.
در یک کاسه بزرگ، کره را با سرعت زیاد هم‌زن حدود دو دقیقه هم بزنید تا کاملا رنگش عوض شود. پنیر خامه‌ای را اضافه کنید و خوب هم بزنید. شکر را کم‌کم اضافه کنید و با سرعت پایین هم بزنید.
نمک را اضافه کنید و 5 دقیقه دیگر هم بزنید. سرعت هم‌زن را زیاد کنید و دو دقیقه هم با سرعت بالا هم بزنید.
تخم‌مرغ‌ها را یک‌به‌یک اضافه کنید و مجموعا 20 تا 30 دقیقه هم بزنید. سپس وانیل را به همراه آخرین تخم‌مرغ اضافه کنید.
به تدریج، 2.5 پیمانه آرد را اضافه کنید و با سرعت پایین هم‌زن هم بزنید تا کاملا مخوط شوند. سپس بقیه مراحل هم زدن را با قاشق چوبی ادامه دهید تا کاملا فرم خمیری به خود بگیرد. مواد را داخل قالب بریزید. قالب را در فر قرار دهید.
فر را با دمای 300 درجه فارنهایت روشن کنید و آن را به مدت یک ساعت و 15 دقیقه بپزید. در این فاصله نباید به هیچ عنوان در فر را باز کنید. پس از این زمان، یک چنگال در مرکز کیک فرو کنید و ببینید آیا کاملا پخته شده است؟ اگر پخته بود، 10 دقیقه پیش از سرو آن را کنار بگذارید تا خنک شود.
@fooday Open / Comment

2017-04-11 15:45:34 ⁠⁣⁣#سلامتی
"خواص جادویی کنجد"

کنجد منبع خوبی از مس، کلسیم، منیزیم و روی است.
فشار خون بالا را كاهش می دهد.
برای چاق شدن وضدرماتیسم است.
برای معده ضعیف مناسب نیست، زیرا هضم آن سنگین است.
@fooday Open / Comment

2017-04-09 08:30:10 ⁠⁣#تناسب_اندام
"راهکارهای مهم برای چاق شدن صورت"

ﺁﺏ ﻫﻮﯾﺞ ﻭ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ ﺻﺒﺤﻬﺎ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ.

ﺁﺏ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۶ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺷﺒﺎﻧﻪﺭﻭﺯ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ.

ﺯﯾﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺩﺭ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻥ ﻭ ﺻﺤﺒﺖ ﻧﮑﻨﯿﺪ.

ﺷﯿﺮ ﻣﻮﺯ ، ﻓﻨﺪﻕ ، ﭘﺴﺘﻪ ﻭ ﮐﺸﻤﺶ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.

ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ 5-3 ﮐﯿﻠﻮﻣﺘﺮ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺮﻣﺶﻫﺎﯼ ﺳﺒﮏ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.

قرﺹ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ E ﺭﻭﺯﯼ 400 ﻭﺍﺣﺪﻭﻗﺮﺹ ﺍﯾﻤﺪﯾﻦ ‏( Imedeen ‏) ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺷﺒﯽ 1 ﻋﺪﺩ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﻓﺸﺎﺭﻫﺎﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺩﻭﺭ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺍﺯ ﺑﺎﻟﺶ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﮑﻨﯿﺪ.
@fooday Open / Comment

2017-04-08 18:48:56 ⁠⁣⁣⁣⁣⁣⁣#نوشیدنی
"کوکا گلاسه"

با نزدیک شدن گرما و در گرمای طاقت فرسا نوشیدن یک نوشیدنی خنک خالی از لطف نیست و چه بهتر که همون نوشابه تگری خودمون باشه...
برای نوش جان کردن به تعداد نفرات، مواد و لیوان تهیه نمایید و با دستور زیر با فودی همراه باشید.

مواد تشکیل دهنده:
پوره یخ 4 قطعه یخ مکعبی کوچک
نوشابه کوکا کولا 1 لیوان
بستنی وانیلی 2 اسکوپ
خامه اسپری، ترافل تزیینی و شوکورول به میزان لازم

طرز تهیه:
ابتدا لیوان های مورد نظر خود را که برای سرو در نظر گرفته اید به مدت چند دقیقه در فریزر قرار دهید تا خنک شوند.
برای تهیه پوره یخ، توسط میکسر یا گوشکوب برقی یخ را پوره کنید.
چنانچه این دستگاه ها را در اختیار ندارید، می توانید یخ را در کیسه فریزری ریخته و با بیفتک کوب یا گوشکوب روی آن بکوبید. سپس پوره یخ را در لیوان مورد نظر بریزید.
در لیوان دیگری ابتدا نوشابه را ریخته و با قاشق هم بزنید تا گاز آن خارج شود. 2 اسکوپ بستنی وانیلی را در لیوان مورد نظر سرو بر روی پوره یخ ریخته و بهه آرامی نوشابه را بیفزایید.
⁣ @fooday Open / Comment

2017-04-07 08:30:08 ⁠⁣⁣⁣#انگیزشی
بعضی افراد ترجیح می‌دهند از ستاره‌های طلایی استفاده کنند. برخی هم یک کارنامه ورزشی دارند، که آن هم کارآمد است. یا از جدول اهداف جو استفاده کنید. به هر شکلی این کار را انجام دهید، پیشرفت خود را پیگیری کنید و هر بار یک علامت مثبت به خود می‌دهید، احساس غرور کنید.
پیشرفت خود را ترسیم کنید...
@fooday Open / Comment