🚃ایستگاه سلامتی🚑

2018-01-16 19:55:43 روشهایی برای جلوگیری از پرخوری عصبی:


راه رفتن
هنگامی که عصبی می‌شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری میکند، زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا میکند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن و احساس گرسنگی در شما می شود.

آب خوردن
استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می‌شوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی می‌کند.

استفاده از سبزیجات کم‌کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک می‌کند.

خوردن شیرموز
علاوه برتأمین انرژی اشتها را سرکوب می‌کند و روند عضله‌سازی را بهتر می‌کند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می‌شود.

استفاده از شکلات تلخ
علاوه بر دارا بودن امگا ۳و ۶باعث ترشح آندروفین در بدن و باعث شادی و نشاط می‌شود.

استفاده از چای سبز
علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می‌شود.

استفاده از دانه‌های مغذی از جمله بادام زمینی، گردو و.. علاوه بر رساندن مواد مغذی به بدن به کاهش اشتها کمک می‌کند.

https://t.me/joinchat/AAAAAEEGtnUxggkqJ02OCQ Open / Comment

2018-01-16 09:20:56 عضو گروه شوید و راهکار بگیرید

https://t.me/joinchat/AAAAAEEGtnUxggkqJ02OCQ Open / Comment

2018-01-14 17:11:04 عضو گروه بشو
https://t.me/joinchat/AAAAAEEGtnUxggkqJ02OCQ Open / Comment

2018-01-11 10:09:26 #مقالات_علمی

مغز چیست؟ ‌‌‌‌

مغز و ذهن هر دو یک جز واحد هستند.
اگر مغز را به کامپیوتر تشبیه کنیم

سخت افزار این کامپیوتر مغز است و
نرم افزار و یا برنامه های اجرایی آن ذهن است:::

@istgahe_salamati2 Open / Comment

2018-01-09 13:06:10 خوشمزه‌ترین روش لاغری

خوش‌طعم‌ترین شیوه کاهش وزن

دمنوش‌های سلامت:

اگر می‌خواهید بدون عوارض لاغر شوید
اگر ورزش‌های سنگین،شما را نا امید و خسته کرده است
اگر رژیم غذایی شما را به تناسب اندام نرسانده

این متن برای شماست

پکیج‌های لاغری و تناسب اندام به صورت 100 درصد گیاهی،طبیعی و بدون عوارض و بازگشت

ویژگی‌های فوق‌العاده پک لاغری:
افزایش متابولیسم
کاهش اشتها وتاثیرات مثبت بر معده
کاهش و جلوگیری از پرخوری های عصبی و ریزه خواری
ازبین بردن و صاف شدن چربی های شکم و پهلو
از بین بردن سلولیت چربی

رسیدن به تناسب اندام خیلی سریع نیست
باید صبور باشید تا به نتیجه دلخواهتون برسید
یادتون باشه
اضافه وزن شما یکی دو روزه تو بدنتون جمع نشده که یکی دوروزه هم آب بشه
با ما همراه باشید

@istgahe_salamati2 Open / Comment

2018-01-09 12:31:44 چگونه می‌توان چربی‌ موضعی را کاهش داد؟
@istgahe_salamati2

کاهش چربی موضعی، در واقع یک دروغ بزرگ است. این نظریه بیان‌گر این است که می‌توانید عضله‌ای خاص را برای کاهش چربی‌های موجود در آن منطقه تحت تمرین قرار دهید.
براساس این نظریه، انجام تمرینات پی در پی با تعداد تکرارهای زیاد برای عضلات شکم سرانجام باعث نمایان شدن عضلات شش تکه شکم خواهد شد ولی متأسفانه این تئوری رد شده و در عمل کارایی ندارد.
در اصل لازم است که روی تمام عضلات بدن کار کنید و رژیم غذایی کنترل شده داشته باشید تا بتوانید عضلات شش تکه شکم را نمایان کنید؛

به عبارتی تنها اجرای صدها تکرار دراز و نشست برای دست‌یابی به شکم تخت کفایت نمی‌کند. البته به این معنا نیست که تمرین روی عضلات شکم در افزایش کیفیت این عضلات نقش ندارد، بلکه منظور این است که تمرین محض روی این عضلات باعث سوختن چربی زیادی در این بخش نخواهد شد.
در اصل تا وقتی شما چربی زیادی در سایر بخش‌های بدن دارید امکان ندارد که بتوانید به عضلات شش تکه بدون چربی در ناحیه شکم دست یابید.
البته اگر به طور کلی چربی کمی دارید ولی با این وجود عضلات برجسته‌ای در ناحیه شکم ندارید، لازم است که حرکات شکم را به آرامی، به صورت کنترل شده و در دامنه کامل حرکتی اجرای کنید و در هر تکرار در اوج انقباض برای لحظه‌ای مکث کنید.
@istgahe_salamati2 Open / Comment

2018-01-08 16:19:05 سالاد سالم و خوش‌مزه با کدو سبز، کدو زرد، هویج، پیاز قرمز، گوجه گیلاسی، نعناع و چاشنی روغن زیتون و بالزامیک و نمک و فلفل
@istgahe_salamati2 Open / Comment

2018-01-06 13:42:49 Open / Comment

2018-01-03 21:15:12 هر چه زنان بیشتر در خوردن انار مداومت داشته باشند:

باعث طول عمر آنها
حفظ طولانی ‌مدت بدن آنها از بیماری‌ها می‌شود Open / Comment

2018-01-03 21:13:01 چطوری ریزش مو رو کم کنیم؟

اگر ریزش مو سرتون زیاده و میخواید کم بشه روزی 14 عدد بادام کوهی بخورید تا خیلی راحت و طی چند روز ریزش مو سرتون کم بشه

@istgahe_salamati2 Open / Comment