یژه کتاب های انگیزشی)، تمرینات یوگا، هم صحبتی -ولو تلفنی- با ع | medicineinformation

یژه کتاب های انگیزشی)، تمرینات یوگا، هم صحبتی -ولو تلفنی- با عزایزن مان و هرکار مورد علاقه دیگر می تواند به کاهش استرس کمک کند.
- اگر استرس مان شدید است، حتماً برای پیشگیری از کرونا هم که شده، به یک متخصص مراجعه کنیم، مشاوره بگیریم و عنداللزوم و طبق نظر پزشک متخصص داروهای ضد استرس مصرف کنیم.

*6- خوب بخوابیم :*
- خواب مناسب به تقویت سیستم ایمنی می انجامد. شب ها زودتر بخوابیم. توصیه می شود دیرتر از ساعت 23 نخوابیم.
- از نیم ساعت قبل از خواب، به صفحات تلفن همراه و رایانه و تلویزیون خیره نشویم.
- اگر میسر باشد وسط روز نیم ساعت بخوابیم، حال عمومی بدن بهتر می شود.
هر اندازه که برایمان مقدور است، این بندها را رعایت کنیم و به دیگران نیز توصیه کنیم.
فصل سرد پیش رو را می توان با رعایت بهداشت و تقویت سیستم ایمنی به سلامتی پشت سر گذاشت.
*آنچه در این نوشتار آمده، صرفاً جنبه اطلاع رسانی عمومی دارد و هر فردی قاعدتاً باید با پزشک خود مشورت کند.*