Следующая категория книг ― нонфик про селфхелп, простихосподи, | Изба-читальня

Следующая категория книг ― нонфик про селфхелп, простихосподи, или, благозвучнее, популярная психология для самопомощи.

Дани ДиПирро, автор Grow Through It: Inspiration for Weathering Life's Seasons давно мне известна благодаря ее аккаунту в Инстаграме positivelypresent. Мне близки ее идеи и творческий стиль. Ее предыдущую книгу я пыталась прочитать (The Positively Present Guide to Life: How to Make the Most of Every Moment), но обманулась в ожиданиях: ждала от авторши-художницы графического наполнения книги, а там был в основном текст.
Новая книга же не подвела: две трети в ней ― иллюстрации в том стиле, который мне нравится.
Идея книги ― разделение жизни на этапы, сходные с природными сезонами ― не нова, я встречала ее как минимум у Остина Клеона. Однако книгу прочитала и осталась довольна благодаря графической составляющей. Стиль художницы меня неимоверно вдохновляет, поэтому текст вместе с картинками прямо западает в дУшу.
Читала книгу в электронном виде, от библиотеки. Но книга так понравилась, что заказала себе бумажный вариант.

А вот в книге об экстремальной заботе о себе, The Art of Extreme Self-Care: Transform Your Life One Month at a Time автора Cheryl Richardson текста гораздо больше.
Забота о себе ― моя цель в наступившем году, которая плавно сформировалась в прошлом понятно по какой причине. Но мало цель поставить, надо также понять, что есть эта самая забота. Вот я и просвещаюсь. И с вами хочу поделиться.

Среди привычных способов заботы о себе автор упоминает:
говорить «нет», всему, что не «да», чтобы сберечь энергию для действительно важного,
соблюдать режим дня и ввести в рутину полезные привычки, например, прогулки и медитацию,
ходить регулярно к врачам, делать массаж и другие приятные оздоровительные процедуры.

Менее «на слуху» такие подходы:
в течение месяца записывать негативные эмоции «по горячим следам», чтобы понять, какие события, например, портят настроение и почему,
трансформировать окружающее пространство ― квартиру или рабочее место ― в место, где приятно отдыхать или работать,
меньше контролировать то, что контролю поддается слабо, просто принять и жить дальше.

Все предложенные автором подходы я уже в той или иной степени стараюсь применять. Кроме одного: каждый раз при взгляде в зеркало вслух признаваться себе в любви. Я пока пас. И даже не из-за стеснения и дурацкого ощущения. Я просто не знаю, какой формой имени к себе обращаться. Вот такая дурацкая отмазка.

А вы дали себе обещание в этом году больше о себе заботиться? Получается?

#selfcare