#مهارتهای_زندگی #اضطراب راهکارهای مقابله با استرس قسمت دوم | نمایشگاه کودک و خانواده

#مهارتهای_زندگی
#اضطراب

راهکارهای مقابله با استرس

قسمت دوم

هنگامی که دچار استرس می شوید بکوشید...

آرامش بخشیدن جسمانی

بعد به خود بگوييد : چشمان من مي درخشند ودر عين شادماني و آرامش يك نفس عميق بكشيد
چشم خود را ببنديد ومجسم كنيد كه هوا از كف پاي شما وارد پاهايتان مي شود واز آن جا به طرف شكم و قفسه سينه مي رود بدين ترتيب هوا را به طرف بالا بكشيد .

"ادامه دارد..."
.
.
نمایشگاه کودک و خانواده
https://telegram.me/na_ko_kh