چگونه لاغر شویم ؟ 1- سبزیجات بیشتر بخوریم 2- خوراکی های شیرین کمتر بخوریم 3- غذاهای ترش و نمکی کمتر بخوریم 4- سس مایونز ، فرانسوی و نوشابه را کلا حذف کنیم چگونه لاغر شویم اما ریزش مو نداشته باشیم ؟ 1- جو ، هویج ، سیب، تخم کتان، آلو بیشتر مصرف کنیم 2- هم زمان با رژیم غذایی مناسب ، ورزش کنیم ( مثلا پیاده روی) @zendgiiziba 3.9K views11:08
