پیشگیری ،تقویت و درمان کمرد درد : طریقه تنفس: بالا دم و پا | اطلاعات عمومی

پیشگیری ،تقویت و درمان کمرد درد :

طریقه تنفس: بالا دم و پایین بازدم
( تمركز کامل بر حرکت)

سه اصل مهم انجام حرکات را فراموش نكنيد ؛ رفتن به حركت، ماندن در حركت و برگشت از حركت با احتياط کامل

@Power_Creative