کسانی که در دوره حجم هستند و میخواهند افزایش وزن داشته باشند، | اطلاعات عمومی
کسانی که در دوره حجم هستند و میخواهند افزایش وزن داشته باشند، یک ساعت قبل تمرین #ماکارونی مصرف کنند. #ماکارونی منبع خوبی از پروتئین و کربوهیدارت است و باعث افزایش انرژی در حین تمرین میشود.
