#عضلات_زیر_بغل_کمر (Back) گروه عضلات کمرقسمت فوقانی، میانی پا | بدنسازی و فیتنس

#عضلات_زیر_بغل_کمر (Back)

گروه عضلات کمرقسمت فوقانی، میانی پایینی کمرتشکیل شده.
اجرای دقیق حرکت ددلیفت،سیم کش پارویی باعث تقویت وافزایش حجم ماهیچه‌های کمرمی‌شود.

بدنسازی و فیتنس
@Powerian