۶ تمرین برای افزایش عزت نفس : ۱. بطور منظم با آدمای حمایتگر د | روانشناسی و روان درمانی
۶ تمرین برای افزایش عزت نفس :
۱. بطور منظم با آدمای حمایتگر در ارتباط باش ۲. سعی کن افکار منفی خودتو به چالش بکشونی ۳. به خوبی مواظب سلامت جسمی و روانی خودت باش ۴. بخاطر کارایی که میکنی به خودت پاداش بده و از خودت تشکر کن ۵. یادت باشه اگه چالشات سخت بودن. میتونی کمک بخوای ۶. برسی کن و بنویس ارزشات چی هستن ؟ -
