denykoles

2023-01-08 09:27:02 Для тех, кто не знает, в 2019 г. я выступал на соревнованиях по Men’s Physique в Японии (1 раз это были региональные соревнования весной, 2 раз - Olympia Amateur - осень). В живую увидел много звезд ББ. Совместил полезное с приятным. 1 соревнования - вошел в топ 10 из +|- 40 участников, вторые и вовсе обосрался и остался за бортом (все из за неправильной подводки, плохо загримировался и позинга)

Результатами конечно не доволен, но как опыт очень даже интересный отрезок жизни.

На соревнованиях Olympia Amateur 2019 взял 1 место и PRO карту русский парень, и на следующий день выступал с про атлетами со всего мира и занял 2 место кстати уступив атлету с Южной Кореи (форма у того была караул!).

Такая вот история, подкрепляю коротким REELS/SHORTS Open / Comment

2023-01-08 09:06:32 Кайфую от своих NEW тапок Open / Comment

2023-01-08 08:59:19 Вчера делал тренировку грудных, вот план:

1. Разминка всего тела + кардио 15 мин + прокатка роликом для миофасциального релиза
2. Жим гантелей на наклонной скамье - 4х15 (с постепенным повышением веса)
3. Кроссовер верхнего блока поочередно каждой рукой с прожимом в нижней точки амплитуды - 4х15-20
4. 2 и 3 в Супер-Сете с большим весом
5. Поочередные подъемы гантелей на бицепс 4х15-20
6. Подьем на бицепс на скамье с наклоном > 45’ 4х15-20

Перед тренировкой по стандарту калий цитрат + BCAA + и добавил L-carnitine (для выносливости и работоспособности сердца) Open / Comment

2023-01-01 15:08:41 Всех с наступившим 23

Думаю сделать пост о тренировочной рутине.

А пока, вот вам мой кривой анпекинг селективного парфюма от моего фейворит бренда.

До этого у меня был Franck Boclet Tobaco Амбре у него просто пушка.

Пост не реклама, но если есть контакты как выйти на Бокле, DM

Этот был:
FRANCK BOCLET TOBACCO https://goldapple.ru/10654-26140100008-tobacco#sku=26140100008

Это сейчас:
FRANCK BOCLET JUST https://goldapple.ru/26144100001-just

Этот на очереди:
FRANCK BOCLET WOODSTOCK https://goldapple.ru/26144500001-woodstock Open / Comment

2022-12-21 15:59:12 У меня короч бомбануло

Недавно подруга скинула данный ролик про витамин D3 - https://youtube.com/shorts/W3oiIMVCiog?feature=share

Смотрите в начале его, потом этот пост.

Сейчас поясню причины взрыва oChKa от этого «специалиста» в конкретном вопросе, на конкретную тему смотрим комментарии. Open / Comment

2022-12-14 12:32:52 О гинкго билобе и ощущениям после приёма Open / Comment

2022-12-14 12:28:11 Недавно пропил курс этой добавки, ниже опишу в голосовом по действиям Open / Comment

2022-12-09 17:28:00 На съемках Open / Comment

2022-12-07 10:39:54 Омолаживаемся
Магний + Б1 + Цитофлавин Open / Comment

2022-12-04 18:46:22 US TikTok Open / Comment