1 وعده صبحانه عضله ساز 1 عدد سیب 5عدد تخم مرغ آب پز 120گرم سیب زمینی شیرین 80گرم کلم بروکلی قرص ویتامین C 1لیوان شیر برای فرد ۷۰ تا ۸۰ کیلویی مناسب میباشد @fit_online @tina_gym 177 views11:17
