#سلامتی چگونه در جاده غذای سالم بخوریم؟ به هر منظوری که | Fooday
#سلامتی چگونه در جاده غذای سالم بخوریم؟ به هر منظوری که سفر می‌کنید، کاری یا تفریحی؛ حواستان به فست‌فودها و رستوران‌های بین راهی باشد. اگر احیانا غذای ناسالم مصرف کنید، ممکن است سفر شما به علت مسمویت غذایی طولانی‌تر شود.
1. زمانی که شما در یک شهر جدید یا در جاده هستید، از توقف در اولین فست فودی که پس از گرسنگی مشاهده کردید دوری کنید. 2. نیاز نیست غذایی که می‌خورید، خیلی زیاد باشد، کمی آجیل یا میوه خشک شده هم کافی است. این کار باعث جلوگیری از گرسنگی می‌شود که شاید در یک پمپ بنزین بخواهید با یک هات‌داگ رفعش کنید. 3. شما می‌توانید سبزی‌ها و میوه‌های خشک شده با یخ در بسته‌های کوچک یا به صورت فله‌ای بخرید و آنها را همراه صبحانه مخلوط کنید و بخورید. 4. در یک هتل، بوفه‌ها بی‌نهایت خوراکی سرخ شده، پر از سس و کربوهیدرات عرضه می‌کنند. به جای این خوراکی‌ها سعی کنید خوراکی‌های پروتئینی سفارش دهید. 5. همیشه یک لیوان خالی یا بطری آب همراه خود داشته باشید و هر ساعت یک پنجم لیتر بنوشید تا از کم آبی جلوگیری کند. تشنگی اغلب به صورت گرسنگی خودش را نشان می‌دهد. منبع: کجارو @fooday
