#تناسب_اندام "توصیه هایی برای داشتن شکم شش تکه" نمک و قند ممنوع با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم برنج را ابکش نکنیم نوشابه ممنوع آب زیاد بخوریم غذا را خوب بجویم @fooday 802 views19:41