2016-06-11 12:09:40
@shabaloca
آیا میدانید علت بَختَك چيست؟
بختك به حالتى مي‌گويند كه فرد درحالي كه درخواب عميق است، ناگهان بيدارشده و احساس مي‌كند چيزى رو قفسه سينه‌اش سنگينى مي‌كند (معمولا حس مي‌كند موجودى روى سينه‌اش نشسته است) و به هيچ وجه نمي‌تواند بدنش را تكان بدهد تا آن موجود را كنار بزند! فرد ابرازمي‌كند كه كاملا به محيط اطرافم آگاه بودم اما اصلا نمي‌توانستم تكان بخورم! گاهى فرد صداهايى را نيز مي‌شنود و حتى چيزهاى عجيبي مي‌بيند! درمواردى فرد حس مي‌كند كه موجود ديگرى هم دراتاق حضور دارد! يا حتى احساس مي‌كند كه درحال خارج شدن از جسم خود است!! اين‌ها موارديست كه افراد براى توصيف بختك به كار مي‌برند...!
اماحقيقت ماجرا چيست؟
درپزشكى به اين حالت فلج خواب (SLEEP PARALYSIS) مي‌گويند!
اين يك اختلال شايع خواب است كه ٢٥٪ انسان‌ها درزندگى آن را تجربه كرده‌اند!
درحالت عادى وقتى بدن شما وارد فاز عميق خواب مي‌شود (فاز REM) شروع به ديدن رويا مي‌كند! به طور طبيعى دراين فاز، فرماندهى مغز از روى بدن برداشته مي‌شود و پيغامى از مغز به عضلات نمي‌رسد! دليل آن هم مشخص است! شما وقتى خواب دويدن مي‌بينيد، نبايد پيغام از مغز به عضلات برسد وگرنه حين خواب ازجايتان بلند مي‌شويد وشروع به دويدن مي‌كند در اتاقتان!!
وقتى هم كه رويا به پايان مي‌رسد و فرد از فاز عميق خواب خارج مي‌شود، بلافاصله مغز كنترل بدن را مجدد دردست مي‌گيرد!
اما در افرادى كه فلج خواب دارند، اين نظم بهم مي‌ريزد و وقتى كه ازخواب عميق خارج و درحال بيدار شدن هستند، هنوز كنترل مغز به روى عضلات برنگشته است! لذا فرد بيدار است و تمام حواسش كارمي‌كند اما نمي‌تواند تكان بخورد!! و اين حالت چند ثانيه يا حتى دقيقه طول مي‌كشد كه به آن فلج خواب مي‌گويند.
علت فلج خواب(بختك) چيست؟
خستگى روزانه! اضطراب زياد در زندگى، داروهاى خواب آور، برخى آنتى هيستامين‌ها، غذاى زياد قبل خواب، كم خوابي! ترس، نوشيدن زيادِ كافئين
درمان اين مشكل چيست؟
اولا بدانيد بختك هيچ خطرى ندارد! نه خطر جسمى و نه روحى!
در لحظه‌اى كه دچارفلج خواب(بختك) شده‌ايد، سعى كنيد روى يك نقطه از بدنتان (مثلاانگشت شصت دست راست) متمركز شويد و فقط آن نقطه را تكان دهيد! بلافاصله مشكل برطرف خواهد شد.
براى تكرارنشدن اين مشكل سعى كنيد: ورزش‌هاى منظم در روز انجام دهيد، استرس واضطرابتان راكاهش دهيد! قبل خواب زياد چاى ننوشيد، كمتر غذا بخوريد، طاقباز نخوابید
اگر برای شما هم جالب بود به اشتراک بگذارید تا به اطلاعات دیگران در مورد بختک اضافه شود.
@shabaloca
3.6K views09:09
ش
