صبحانه تابستان فقط صبح زود یک تصور غلط اما رایج وجود دارد که فرد هر موقع از خواب بیدار می‌شود و چیزی می‌خورد یعنی صبحانه خورده در حالی که:
بهترین زمان برای صرف صبحانه خصوصاً در تابستان، تقریباً از ۶ تا ۸ صبحه که جذب بهتر ریزمغذی‌های غذایی در این ساعت رخ می‌دهد.
از طرفی از دیدگاه طب سنتی ایران وعده غذای اصلی باید در زمان اعتدال هوا میل شود. به طور کلی گرما باعث ضعف در هضم می‌شود.
به این ترتیب، صبحانه در فصل‌های گرم سال بهتر است قبل از شروع گرمای روز مصرف شود.
بنابراین صبحانه شما حداکثر باید تا قبل ساعت ۹ صبح خورده شده باشد و وارد فاز میان وعده صبح نشوید.
چهارشنبه، ۹ شهریور ۱۴۰۱.
@babolrooz
