با خوردن آب قبل از خواب ، بگذارید بدنتان در طول شب ریکاوری شود. با خوردن آب در ساعت ۸ صبح موتور بدنتان را روشن و از غلظت خون و سکته جلوگیری نمایید. @BESTGENIUS 281 views14:07