💚کانال بوستان سلامت ذهن💚

2019-05-11 15:32:19 هر آنچیزی که حس میکنم برای شناخت پنیک لازم است
#خلاصه
.
#المیرا_نیرانه
.
خلاصه خلاصه خلاصه درمان پنیک
@psycho_graphy1 Open / Comment

2019-04-08 14:45:14 سلام به همه دوستان و همراهان بزرگوار

در این کانال با ارائه مطالب مختلف اما منسجم سعی در هموار کردن مسیر بهبود و بهزیستی شما دارم.

ما نیاز به خود درمانی مثبت داریم تا از هر لحاظ به سلامتی والاتری برسیم و احساس سعادتمندی را در خود محقق کنیم.

و این خود درمانی مثبت در این باشگاه شخصیت سازی رخ میدهد...

پیش به سوی بهبود

دوستدارتان علیرضا طبرزدی


@KhodDarmanieMosbat Open / Comment

2019-04-08 14:45:03 با کانال خود درمانی مثبت ، در مسیر بهبود و بهزیستی حرکت کنید و رشد و تحول را در خود محقق کنید.
اگر حتی زاده ی تاریکی هستید میتوانید خالق نور شوید...

علیرضا طبرزدی

@KhodDarmanieMosbat Open / Comment

2018-04-14 21:11:24 کانال بوستان سلامت ذهن pinned «دوستان از این تاریخ به بعد هیچ فعالیتی در این کانال انجام نمیشود و مطالب فقط همینجا میماند... . ادامه فعالیت اینجا در این کانال دنبال میشود.مطالب مفید اینجاهم در انجا قرار خواهد گرفت @psycho_graphy1» Open / Comment

2018-04-14 21:11:21 دوستان از این تاریخ به بعد هیچ فعالیتی در این کانال انجام نمیشود و مطالب فقط همینجا میماند...
.
ادامه فعالیت اینجا در این کانال دنبال میشود.مطالب مفید اینجاهم در انجا قرار خواهد گرفت

@psycho_graphy1 Open / Comment

2018-04-10 22:49:40 سلام . بر اساس نظرات و پیشنهادات دوستان تصمیم گرفتیم که مباحثی در گروه /سایکو گرافی/ مطرح میشه و تکنیک هایی که داده میشه و پاسخ سوالات همگی در زمینه روانپزشکی و روانشناسی در این کانال برای دسترسی بهتر و بیشتر شما عزیزان قرار بگیره . برای دسترسی وارد لینک… Open / Comment

2018-04-10 22:48:54 سلام
.
بر اساس نظرات و پیشنهادات دوستان تصمیم گرفتیم که مباحثی در گروه /سایکو گرافی/ مطرح میشه و تکنیک هایی که داده میشه و پاسخ سوالات همگی در زمینه روانپزشکی و روانشناسی در این کانال برای دسترسی بهتر و بیشتر شما عزیزان قرار بگیره
.
برای دسترسی وارد لینک زیر بشوید
@psycho_graphy1 Open / Comment

2018-04-10 22:48:16 رژیم غذایی پیشنهادی جهت کاهش استرس

خانم دکتر اولیایی_کارشناس ارشد مشاوره Open / Comment

2018-04-10 22:48:16 رژیم غذایی مناسب پانیک
.
خانم دکتر اسما امیری(روانشناس بالینی):

غذاهای چرب به حداقل برسد یا ترک شود

غذاهای ترش به حداقل برسد

مصرف ترشیجات ممنوع

نوشیدنی های کافئین دار و قندی مثل نوشابه ممنوع

غذاهای تر و سرد به حداقل برسد وبسیار بسیار رعایت شود
غذاهای تر وسرد
لبنیات به حداقل برسد بخاطر استرس و مقداری نیز برای داروها

ماهی

مرغ ماشینی

کشک وگوشت گاو

لطفا اگر هم مصرف میشود باقانون طبع به طبع مصرف شود
مثال:اگر پنیر میخورید با گردو بخورید.

اگر ماهی میخورید باخرما بخورید

اگر برنج میخورید با زیره بخورید

مرغ را با گرمی بخورید و....

غذاهایی که به آن آلرژی یا حساسیت دارید مصرف نکنید

مصرف میوه و سبزی های تازه بیشتر شود
میوه هایی که توصیه میشود
سیب درختی
خرما
گلابی
گیلاس
انگور
قیسی
زیتون سبز
آناناس
انبه
بیشتر مرکبات طبع سرد هستند پس مصرف آنها به حداقل برسد

صیفی جات مناسب
خربزه
طالبی
کدوحلوایی

توتها
توت سفید
توت سیاه

نکته های مهم

درروز یک چای مصرف شود
چای باتوت خشک و خرما مصرف شود
این موارد بالا میتواند نسبت به حساسیت بدنی و حتی مزاج شما تاحدودی تغییر کندیا مواردی حذف شود
این محدودیتها فقط برای خودشماست پس تا درمانتون صبور باشید.
اینها نه تنها برای پانیک بلکه برای سلامتی شما هم مفیده
شکلات ممنوع

مصرف موادکافئین داربطور قطعی ممنوع
مواد قندی به حداقل برسد
خوراکیهای حاوی مواد افزودنی هم مصرف نکنید مثل:چیپس و پفک و...

باآرزوی سلامتی برای همه شماها


#گروه_مشاوره_پانیک (بوستان سلامت ذهن پانیک)

.
@bostansalamatzehn

بوستان سلامت ذهن Open / Comment

2018-04-10 22:48:15 افتادگی دریچه میترال و حمله پانیک
.
دکتر محمد رضا_ پزشک مغز و اعصاب Open / Comment