همه ما وقتی ۱۸ تا ۶۴ سال هستیم؛ بدن‌مون به هفت تا نه ساعت خواب نیاز داره.
زمانی که خواب کافی نداشته باشیم، متأسفانه دچار اختلال تمرکز و تصمیم‌گیری، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، آلزایمر، دیابت و حتی چاقی می‌شیم.
اما تحقیقات نشون می‌ده، وقتی بعد از یک خواب کامل به مدت ده دقیقه بیشتر در رختخواب چرت بزنیم؛ بدن‌مون فکر می‌کنه به چرخه خواب دیگه‌ای نیاز داره و برای هشت ساعت خواب آماده میشه. در صورتی که سر زمان مشخص بیدار نشیم، یک روز رو با خستگی و بی‌حالی پشت سر می‌ذاریم.
اگه به موقع نمی‌خوابین، در طول روز خسته هستین و همش دوست دارین چرت بزنین، بهتره از اینجا با روانشناس‌های درمانکده مشاوره آنلاین بگیرین.
@darmankade
