​​ Переключайся. Стань тем, кем хочешь. (Голдсмит М., Рейтер М | Dopamine Design

​​ Переключайся. Стань тем, кем хочешь. (Голдсмит М., Рейтер М.)
#book

Хорошая книга о психологии наших привычек.

Коротко о главном:

1. Условно, у нас в голове есть две личности. Первая — планировщик, вторая — исполнитель. Идея в том, что часто мы хотим заставить себя делать что-то полезное или важное(планировщик), но когда доходит до дела — мы плохие исполнители. Нам нужно стараться быть лучшими исполнителями.


2. Наша среда, всегда влияет на наше поведение и привычки.


3. Активные вопросы. Я сторонник того, что нужно быть честным с собою, но, чтобы быть честным нужно иногда общаться с собою, относиться в меру критично к себе и ставить себе вопросы.

Речь идет о двух типах вопросов: пассивные и активные. Пример пассивного: “У меня есть цели на этот месяц?”. Пример активного: “Сделал ли я все возможное, чтобы поставить себе цели на этот месяц?”— так вот, нужно задавать себе активные вопросы.


4. Почему наша дисциплина и решительность гаснут под конец дня и мы выбираем ничего не делать или делаем это плохо? Все потому что мы имеем дневной запас для принятия решений. Чем больше за день мы будем принимать решений, тем более вымотаны мы будем под конец дня.

Это касается любых решений, то ли это выбор кроссовок, или сложная задача на роботе.