Get Mystery Box with random crypto!

#یبوست ⇦چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟ ⇦بین غذاها آب | ☕"اِکسیر سلامتی"☕

#یبوست

⇦چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟

⇦بین غذاها آب نخوریم
⇦از آب جوشیده استفاده کنیم
⇦خاکشیر وبارهنگ مصرف کنیم
⇦غذا رو شمرده شمرده میل کنیم
⇦از میوه جات بیشتر استفاده کنیم
⇦از مصرف سرخ کرده ها پرهیز کنیم
⇦حتما روزانه پیاده روی داشته باشیم
⇦ماست به همراه غذای اصلی میل نشود
⇦از روغن‌های سالم مثل کره محلی، روغن
دنبه،روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنیم.

@Exirsalamati_newsha