سلامت❤️تغذیه❤️بدنسازی

2020-04-26 09:18:21 Try to be a rainbow in someone else’s cloudy weather.
سعی کن رنگین کمان باشی در هوای ابری دیگری Open / Comment

2018-12-09 14:48:11 #تست_سین Open / Comment

2018-04-10 19:09:13 اگر دیگر وزن کم نمی کنیم چه چیزی بخوریم؟

می توانید یک عدد تخم مرغ آب پز را به کنار ظرف صبحانه خود اضافه کنید.
١۵ عدد بادام برای میان وعده صبح میل کنید.
درسالاداز قطعات مرغ نیز استفاده کنید.
برای بعد از شام نیز به جای اینکه به سراغ غذاهای بی ارزشی که خالی از مواد مغذی هستند می توانید ماست میل کنید.

بدنسازی و فیتنس
@fitnesclop Open / Comment

2018-04-10 19:06:12 ۵ راه کاربردی برای کاهش استرس:
کاهش مصرف مواد قندی غیر طبیعی
کتاب خواندن
ماساژ کف دست و کف پا
مصرف سبزیجات تازه
پیاده روی

@fitnesclop Open / Comment

2018-04-10 19:05:53 انجام پیاده روی منظم و روزانه یکی از بهترین راهکارها برای کاهش وزن است .

@fitnesclop Open / Comment

2018-04-10 19:05:39 کدام غذاها به سلامتی آسیب می رساند؟
چیپس
پفک
شیرینی جات
ساندویچ پیتزا
غذاهای سرخ کردنی
پفیلا
مصرف بی رویه نمک
@fitnesclop Open / Comment

2018-04-10 19:05:25 ﺣﺮﮐﺖ ﺩﯾﭗ
@fitnesclop Open / Comment

2018-04-06 09:27:30 افزایش نیرو و قدرت در تمرین

خوب گرم کنید
به اندازه آب کافی بنوشید
نحوه گرفتن اصولی دمبل و هالتر
کفش خوب بپوشید
بین هرست 2 دقیقه استراحت
موزیک مناسب
قوی فکر کنید

@fitnesclop Open / Comment

2018-04-06 09:26:38 کشمش : کاهش ابتلا به آلزایمر
مغز گردو : تقویت مفاصل
بادام : تمرکز اعصاب
جوانه : لاغر کننده و ضد چروک
کاهو و سبزیجات سبز برگ : لاغری و ضد جوش

شیر : جلوگیری از پوکی استخوان
@fitnesclop Open / Comment

2018-04-06 09:26:22 صبح ورزش کردن باعث ميشود 3 برابر بيشتر چربی بسوزانید

صبح ورزش کردن باعث ميشود که بدن از چربیها برای انرژی استفاده کند

زیرا بدن شما در خواب شبانه قند بدن را استفاده كرده است

@fitnesclop Open / Comment