عضلات شما هنگامی که در باشگاه هستید رشد نمیکنند بلکه رشد آنها در زمان استراحت و خواب میباشد. پس اطمینان حاصل کنید که هر شب به میزان کافی (۸-۹ ساعت) میخوابید. https://t.me/goldstarfitness 800 viewsعـــــERFANـــــرفان, 12:31
