每日頭條 藍莓雖貴卻好吃，可是還有這幾大功效和忌諱，吃前快先了 | 健康生活

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藍莓雖貴卻好吃，可是還有這幾大功效和忌諱，吃前快先了解一下吧！快存！
分類＼健康
時間＼2017-07-17

藍莓（Blueberry），意為藍色的摻雜之意。一種是低裂縫，矮腳野生，顆粒小，但花青素的含量很高；第二種是人工培育藍莓，能生長至240cm高，果實全世界分佈的越橘屬植物可達性400餘種，原產和主產於美國又被稱為美國藍莓。都是純野生的。藍莓果實中含有豐富的營養成分，它不僅具有良好的營養保健用，還具有防預防腦神經老化，強心，抗癌軟化血管，增強人機體免疫等功能。


藍莓對視力有很好的保護作用，長期用眼的人一定要多吃藍莓，其中的花青素可以促進視網膜細胞視紫質的再生，能夠預防重度近視，有保護眼睛，增強視力的作用。藍莓中的礦物質含量也很多，特別是鉀含量，豐富的鉀含量能夠促進體內的血液循環，防止多種心血管疾病，中老年人也可以多吃點藍莓。


藍莓中的花青素還是很好的抗氧化劑，可以延緩身體衰老，對癌症和心髒病還有很好的抗氧化作用，男女老少適當吃點藍莓，有益身體健康。衰老之外，還可以提高大腦的記憶力，在一定程度上可以預防老年癡呆，對老年人來說，還可以提高身體的平衡性和協調性。


多吃藍莓可以提高身體的免疫力，加強人體對多種疾病的抵抗力，還能抑制和預防多種癌症，減少換上癌症的機率，尤其是可以減少早中期癌症的發病機率。


另外拉肚子，腹瀉的時候最好不要吃藍莓，因為藍莓本身就用輕洩的作用，要是拉肚子的時候吃藍莓，那隻會加重身體的不適，拉肚子的症狀也會越來越嚴重。


藍莓雖貴卻好吃，可是還有這幾大功效和忌諱，吃前快先了解一下吧！

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