#فیلم_آموزشی_تمرینی حرکت #پشت_بازو_هالتر_ez #ویکتور_ما | 🏆🇮🇷Iranfitnes🇮🇷💪

#فیلم_آموزشی_تمرینی

حرکت #پشت_بازو_هالتر_ez

#ویکتور_مارتینز

از حرکات پایه پشت بازو و حجم دهنده

هر چه عرض گیرش میله هالتر از عرض شانه ها بیشتر باشد، فشار وارد روی بخشهای داخلی عضلات و هرچه دستها از عرض شانه ها جمع تر باشد، فشار بشتر به بخشهای بیرونی و میانی عضلات پشت بازو