#فیلم_آموزشی_تمرینی حرکت #پشت_بازو_دمبل_جفت_خوابیده هدف کل عضله ی سه سر تعداد 4 ست 10 تکرار @iranfitnesssss 403 views▓▒sayahi▒▓, 05:17