مافین موز و جوی چربی سوز یه صبحونه عالی این مافینای خوش | كانال خوش هيكل ها

مافین موز و جوی چربی سوز یه صبحونه عالی



این مافینای خوشگل و خوشمزه بخاطر جو و موز چربی سوزن و حسابی تا ناهار سیر نگهت میدارن. مواد پایین 6 تا مافین بهت میده که دو تاشو میتونی تو یه وعده بخوری.

مواد لازم:

یه فنجون جوی پرک
نصف فنجون ماست (غلیظ و ترجیحا کم چرب)
یه تخم مرغ
یه موز رسیده
نصف قاشق چایخوری بیکینگ پودر
دو قاشق عسل یا شیره خرما

طرز تهیه:

فر رو روی 170 درجه سانتی گراد یا 400 فارنهایت روشن کن. قالبای مافینو یه کوچولو چرب کن با کاغذ بنداز(مث کاغذ کیک یزدی) همه موادو تو غذاساز مخلوط کن تا یکدست بشن و جو ریز بشه.کانال اورال فیتنس .بعد بریز تو قالبا و 15 تا 20 دقیقه تو فر بپز(تا وقتی که خلال دندونو میکنی تو مافین درمیاری هیچی بهش نچسبه!
#تغذیه #لاغری #چربی_سوزی #سلامتی
@IRMOK