میزان مناسب خواب برای هر گروه سنی چقدر است؟
نوزادان تازه متولد شده: صفر تا ۲ ماهگی؛ ۱۲ تا ۱۸ ساعت
نوزادان: ۴ تا ۱۲ ماه، ۱۲ تا ۱۶ ساعت
کودکان نوپا: ۱ تا ۲ سال؛ ۱۱ تا ۱۴ ساعت
کودکان پیش دبستانی: ۳ تا ۵ سال؛ ۱۰ تا ۱۳ ساعت
کودکان مدرسه‌ای: ۶ تا ۱۲ سال؛ ۹ تا ۱۲ ساعت
نوجوانان: ۱۳ تا ۱۸ سال؛ ۸ تا ۱۰ ساعت
بزرگسالان: ۱۸ سال به بالا؛ ۷ تا ۹ ساعت
@jangalcity
