تمرین برای جلوگیری از قوز کردن! اگر روزانه مدت زیادی قوز میکنید، این کشش را در دوطرف بدن، برای جلوگیری از کوتاهی عضلات سینهای حتماً انجام دهید! 82 viewsedited 19:10