​​Torta de Frango 300g peito de frango cozido 300g couve flor | ʟᴏᴡ ᴄᴀʀʙ 🍳🍆🧀🍓

​​Torta de Frango
300g peito de frango cozido
300g couve flor cozida no vapor
3 ovos (de preferência orgânicos)
1 pote iogurte natural (cerca de 170g)
1 tomate (opcional)
temperos como cheiro verde (a seu gosto)
sal e pimenta a gosto
queijo parmesão ralado para polvilhar e dourar
Preparo lowcarbb de ser:
Bata no liquidificador os ovos, a couve-flor e o iogurte. Reserve a mistura.
Numa tigela misture o frango e os demais ingredientes (menos o parmesão).
Junte ao frango o conteúdo lowcarbb do liquidificador e mexa bem para homogeneizar.
Distribua numa forma untada, polvilhe com o queijo parmesão e leve ao forno, 200 graus, por cerca de 30min, até dourar.
#tortadefrango @lowcarbb
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