Иссиқ кунда қанча сув ичиш керак?#tabobat
АҚШ Миллий соғлиқни сақлаш хизмати кунига 1-2 литр сув ичишни тавсия қилади (олти-саккиз стакан), аммо кўплаб шифокорлар буни минимал деб ҳисоблайди. Иссиқ ҳавода уни 3 литргача ошириш керак. Агар жуда кўп сув ичиш қийин бўлса, уларга кўпроқ муз қўшиб, мевали ичимлик, лимонад шаклида ичиш мумкин.
Бундан ташқари, шифокорлар таркибида сув кўп бўлган маҳсулотлар — мева, мевали музқаймоқ, сабзавотларни истеъмол қилишни тавсия қилади. Аммо қаҳва ва спиртли ичимлик сувсизланишга сабаб бўлади, шунинг учун иссиқда уларни ичишда эҳтиёт бўлиш керак.
Болалар териси нозик бўлгани учун намликни тезроқ йўқотишини эсдан чиқармаслик керак. Шунинг учун, бундай об-ҳавода улар доимий равишда ва оз-оздан сув ичишлари керак. Бундай об-ҳавода болалар ва қариялар учун бош кийиш тавсия этилади.
Daryo@matematikadan_milliy_sertifikat
