2020-12-05 22:59:30
سبک زندگی و درمان های خانگی سر گیجه:
اگر سرگیجه های مکرر دارید، این نکات را در نظر بگیرید:
از امکان از دست دادن تعادل خود آگاه باشید تا منجر به آسیب جدی نشوید. اگر لازم است از حرکت ناگهانی خودداری کنید و با یک عصا قدم بزنید.
اشیایی که امکان گیر کردن به آنها و افتادن توسط آنها وجود دارد را جمع کنید، مانند قالیچه ها و سیم های برق.
از زیر پایی های غیر سر خور در دستشویی و کف حمام استفاده کنید.
نور خوب داشته باشید.
وقتی احساس سرگیجه می کنید، فوراً بنشینید و یا بخوابید.
اگر احساس سرگیجه شدید دارید، با چشمان بسته در یک اتاق تاریک، دراز بکشید.
از رانندگی اجتناب کنید.
از مصرف کافئین، نمک و مواد مخدر پرهیز کنید.
استفاده بیش از حد از این مواد می تواند علائم و نشانه های شما را بدتر کند.
مایعات کافی بخورید.
یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.
به اندازه کافی استراحت کنید.
از استرس اجتناب کنید.
اگر گیجیتان ناشی از دارو است، با پزشک خود درباره حذف یا کاهش دوز آن صحبت کنید.
اگر گیجی شما با حالت تهوع همراه است از آنتی هیستامین، مانند مکلیزین یا دیمنهیدرینات استفاده کنید.
اینها ممکن است باعث خواب آلودگی شما شوند.
اگر سرگیجه شما ناشی از گرم شدن بیش از حد و یا کم آبی بدن است، در یک مکان خنک استراحت کنید و آب بنوشید یا نوشیدنی های ورزشی بنوشید.
68 views19:59
M
