#تاثیر_ورزش_بر_حافظه بخش
چگونه ورزش می‌تواند حافظه را بهبود بخشد؟ مطالعه
یکی از مطالعات با این هدف که مشخص کند ورزش می‌تواند حافظه را بهبود بخشد، شروع شد و به این نتیجه رسید که هیچ اثر مفیدی به غیر از ورزش هوازی برای بهبود حافظه در بیماران ام اس شناخته نشده است.
در مطالعه ای دو بیمار ام اس که از نقص حافظه رنج می‌بردند، در شرایط ورزشی مختلف قرار گرفتند. آنها به مدت سه ماه، هر هفته سه جلسه ورزش 30 دقیقه ای را انجام دادند.
یکی از آنها جلسات ورزش هوازی و دیگری ورزش غیر هوازی را پشت سر گذاشتند. پس از این کار، با استفاده از MRI و ارزیابی حافظه، مشخص شد که ورزش هوازی 16.5 درصد، حجم هیپوکامپ را افزایش داده است.
همچنین افزایش 53.7 درصدی در حافظه را به دنبال داشته است. فردی که ورزش غیر هوازی انجام می‌داد، حداقل افزایش حجم هیپوکامپ را تجربه کرد و هیچ تغییری در حافظه او ایجاد نشد.
پس نه تنها ورزش حافظه را بهبود می‌بخشد، بلکه نوع ورزش نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
برای دیدن ادامه مقاله کلیک کنید
ـ
تلگرام اینستاگرام وبسایت
