CIBO SPAZZATURA
Andando nei supermercati troviamo scaffali pieni zeppi di cibo tentatore e non di qualità nutrizionale , chiamati comunemente " cibo spazzatura" , ad altezze strategiche .
Grazie al Percorso Benessere ho imparato
in primis a non andare a fare la spesa a stomaco vuoto, così se non ne compriamo non ne mangiamo
Ho sostituito il sale , con le spezie ; il riso bianco con il riso integrale o venere ;
il latte vaccino con il latte vegetale.
Ho sostituito la farina bianca 00 con la farina integrale o dove lo permette con la nostra formula 3, così aumento anche l'apporto proteico ...
prendo un integratore a base di fibre mezz'oretta prima di mangiare per migliorare l'assorbimento dei nutrienti e la digestione
E tu....cosa hai sostituto, e non eliminato, per migliorare la tua nutrizione?f
