IL SONNO
Ci accorgiamo di quanto sia importante dormire bene soltanto quando non ci riusciamo più.
Durante il sonno il corpo rallenta le sue funzioni fisiologiche.
La temperatura si abbassa,
il metabolismo rallenta,
la pressione sanguigna si stabilizza e
i tessuti si rigenerano.
Delle buone ore di sonno consentono inoltre di dare nuova linfa alla memoria e a renderci più vigili e attenti
In media gli adulti hanno bisogno di 7-8 ore a notte, mentre i bambini possono dormire fino a 10-12 ore al giorno.
E tu quante ore di sonno fai ?
