IDENTIFICA GLI OSTACOLI E RIMETTITI IN FORMA Il successo nella | Nutrizione e benessere fisico e mentale

IDENTIFICA GLI OSTACOLI E RIMETTITI IN FORMA
Il successo nella vita è semplicemente il raggiungere gli obiettivi a cui ti proponi di arrivare.
Per raggiungere i tuoi obiettivi, devi capire cosa ostacola i tuoi progressi.
Non farti abbattere dalla paura di non riuscire, di non essere abbastanza forte e non demotivarti
Identifica i tuoi punti di forza e usali.
È facile dire che mangerai più sano, ma è difficile se in casa hai solo cibi preconfezionati.
Rendilo facile e vai oltre. Tieni delle verdure tagliate a portata di mano nel frigorifero dove le vedrai ogni volta che cerchi qualcosa da sgranocchiare e riscopri il macellaio, il fruttivendolo evitando il più possibile gli scaffali pieni di prodotti precucinati-
CONCENTRATI SUL QUADRO GENERALE
Concentrarsi su piccoli cambiamenti, non significa che si otterranno risultati poco importanti. Se quel pranzo fatto in casa bisettimanale ha 300 calorie in meno rispetto al tuo solito pranzo al ristorante, si tratta di un risparmio di oltre 32.000 calorie in un anno, che potrebbe tradursi in una perdita di 4 chili.
Se prendi un pezzo di frutta invece di una coppa di gelato ogni sera dopo cena, perderai altri 4 chili entro il prossimo anno, solo da quel piccolo cambiamento