Я же тут пару раз сходил к психологу. Очень полезно. Можно теп | Валерий Пососюткин

Я же тут пару раз сходил к психологу. Очень полезно. Можно теперь говорить всем, что хожу к психологу, и выглядеть сложноустроенной личностью, стремящейся к осознанности, а не просто лопухом с загонами.

Ладно, на самом деле правда полезно. Рассказала мне про разницу самооценки и самоценности. Самоценность — это постоянная величина. Не какой ты сейчас, а какой ты вообще, ты в абсолютном значении. Я, например, жёстко уверен, что я уникальный и не такой, как все, что умный и талантливый, что умею шутить и писать. Что умею даже избегать дурацких шуток, построенных на изменении ударения. В общем, самоценность у меня огого.

А самооценка — это как ты себя соотносишь со своей самоценностью в настоящий момент. Над моей шуткой посмеялись, мой текст оценили — самооценка в порядке, происходящее соответствует моей высокой самоценности. Шутка не зашла, текст проигнорировали — самооценка падает, потому что самоценность реальностью не подтверждается. Для улучшения самооценки психолог посоветовала записывать успехи и напоминать себе о них, когда настрик будет не оч.

Вот на этой неделе занял первое место на музыкальном квизе. Погода в тот день была дерьмо, дел дофига, я во время квиза предложил вариант «Юра Шатунов» на песню, которую пела женщина… Но первое место — и настрик сразу стал расти вместе с самооценкой.

Отдельно радовало, что я дал прям много правильных ответов. Узнал ускоренную песню Оксимирона, вступление MGMT, Massive Attack, Тиму Белорусских и Клаву Коку.

Вечером думаю: «Так, это надо записать. Попробую сформулировать. Я молодец, потому что помню, от чего пёрся 10 лет назад... Я умница, потому что слушаю Massive Attack... Я лучший, потому что знаю слова в песнях Клавы Коки...».

Короче, к психологу ходить перестал.