#حرکت_شناسی پرس پا دستگاه باسن از میز جدا نشود. موقع پایین آوردن پا 90 درجه بشه کافیه. حین بردن پا بالا، زانو صاف نشود. بدنسازی و فیتنس @Poweriran 737 views11:46