تکنیک آرام سازی ذهن روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى در | قدرت ذهن

تکنیک آرام سازی ذهن


روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويس و آنها را بخوان
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویس
و سپس بعد از چند روز آنها را بخوان
متوجه خواهی شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست.
حتما امتحان کن
با این کار کم کم دست از نشخوار
ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهی داشت.
#قدرت_ذهن
@Qodratezehn