Según diferentes estudios científicos, el aumento en la síntes | RUTINAS DE GIMNASIO PERSONALIZADAS

Según diferentes estudios científicos, el aumento en la síntesis de proteína, es decir, el crecimiento muscular, se produce en unas 48 horas, pero la recuperación estructural puede durar varios días más dependiendo del volumen de trabajo realizado. De modo, que no es recomendable entrenar más de 2 veces por semana el mismo grupo muscular.