با خوردن این غذاها خستگی خود در هنگام کارکردن را از بین ببرید
اگر شما هم 8 ساعت در روز یا بیشتر کار می کنند بهتر است تغذیه خوب برای برطرف کردن خستگی خود داشته باشید که عبارتند از
ویتامین B
مواد غذایی: بادام- لوبیا سفید- لوبیا سیاه- تخم مرغ- قارچ- تخمه آفتاب گردان
منیزیم
مواد غذایی: تخمه- کنجد- بادام هندی- دانه های سویا- برگ چغندر
@sarein
