چند ترفند ساده براس اینکه در کوتاه ترین زمان خوابتان ببرد • ق | گیاه درمانی گلستان (شیخ خالد)

چند ترفند ساده براس اینکه در کوتاه ترین زمان خوابتان ببرد

• قبل از خواب چند آیه قرآن بخوانید
• ساعت مشخصی برای خوابیدن تنظیم کنید
• رژیم غذایی سالم‌ داشته باشید
• اتاق‌تان را خنک نگه دارید
• تمرکز ذهن انجام دهید
• مقداری شیر گرم و عسل بنوشید
• لوازم الکترونیکی را خاموش کنید

telegram.me/seyedkamaldadvar
• چند ساعت قبل از خواب عرق لویسه و دم نوش گل ساعتی میل کنید .