تست سلامت ستون فقرات طبق گیــف از بخش انتهایی کمر 10Cm اندازه گرفته و نشانه گذاری کنید حال خم شده و فاصله همان خطوط را اندازه بگیرید ؛ اگر بیشتر از 15Cm باشد ستون فقرات شما سالم است ! @NiazCom 900 views04:12
