پایه دهم🕌

2017-09-10 11:25:42 عمری است که دم به دم علی می گویم
در حال نشاط و غم، علی می گویم
یک عمر علی گفتم و ان شاالله
تا آخر عمر هم، علی می گویم


عيد شما مبااااارك

@temthschool Open / Comment

2017-09-08 22:14:06 ‌‎
‌‎‍عید سعیدغدیر خم مبارک باد


.¸¸.•°˚˚°❃ .¸¸.•
_, .*, ,
, .*,. , .
_, .*,. , .
, .*, , .
_, .*, , .
, .*, , .
از فرط گنه جهان ما شد تاریک
.*, . ای کاش خدا برای عرض تبریک
.*, , . در عید غدیر خم به نور صلوات
.*, . عیدی بدهد فرج نماید نزدیک

.*, , .
.*, , .
. .* , .
_, .* ,.
, .* , .
____, .* , .
, .* , .
_, .* , . عید ولایت مبارک
, .* `, .
__, .* .*

عید برشما عاشقان مبارک

@eleventhschool Open / Comment

2017-09-03 11:53:19 ممكن است "كوشش" برای آنچه كه آدمی باید باشد، به خوبی آنچه كه آدمی به راستی هست و خود را بیان می‌كند، نباشد، بلكه نومیدی و دست از تلاش و كوشش كشیدن، بهتر از آن است كه آدمی بكوشد ماسك بر چهره بزند Open / Comment

2017-09-02 19:59:58 با این 7 تیر به استرس امتحان شلیک کنید!


هر چند اضطراب به میزان جزیی قادر است افراد را به جلو هل بدهد و باعث پیشرفت و ترقی‌شان باشد، اما اضطراب مزمن از مخرب‌ترین احساسات بشری است که تمام توانایی و قدرت آدم را هدف می‌گیرد‌ و حتی روی قدرت سیستم ایمنی بدن هم تاثیر منفی دارد؛ تا حدی که افراد مضطرب، بیشتر از سایرین بیمار می‌شوند. اما این مشکل هم مثل هر مشکل دیگری، راه حل دارد.

تیر اول: برنامه‌ریزی

در یک جدول زمان‌بندی صحیح باید دقت کافی به استراحت و تفریح هم داده شود. در چنین برنامه‌ای مواردی که باید روز قبل از امتحان دوره شوند، به دقت نوشته می‌شوند و سپس بر اساس شدت سختی مرتب می‌شوند.

تیر دوم: استراحت

در برنامه‌ریزی برای درس خواندن در روز قبل از امتحان باید فاصله‌های زمانی خاصی برای استراحت کردن در نظر گرفته شود. نکته مهم این است که استراحت کردن نباید با فعالیت‌ها پر سر و صدا همراه باشد. در واقع تماشای تلویزیون یا گوش دادن به موسیقی با صدای بلند به‌جای آرامش باعث حواس‌پرتی شما می‌شوند.


تیر سوم: خواب‌ راحت

7 ساعت خواب کامل برای فعالیت مناسب بدن امری حیاتی است. مهم این است که وقتی می‌خواهید مطالب درسی را دوره کنید کاملا هوشیار باشید و تمرکز کافی داشته باشید.
در ضمن بهتر است به عضلات خود هم استراحت بدهید و فعالیت بدنی شدید هم نکنید. داشتن خواب کافی یکی از مهم‌ترین فاکتورها در کنترل اضطراب قبل از امتحان است.


تیر چهارم:تغذیه سالم

غذاهای مملو از ویتامین و پروتئین همیشه بهترین انتخاب هستند. مصرف میوه و سبزیجات تازه ذهن را فعال نگه می‌دارد و همین مساله باعث یادگیری بهتر و کاهش اضطراب می‌شود. در ضمن بهتر است دور قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار را هم خط بکشید. کافئین موجود در این نوشیدنی‌ها شما را بیدار نگه می‌دارد ولی قدرت به خاطر آوردن مطالب را از شما می‌گیرند.


تیر پنجم: تمرکز فکری

روز قبل از امتحان هر چیز را که باعث حواس‌پرتی می‌شود کاملا کنار بگذارید. توجه به هر اتفاق بزرگی در اطراف باعث از بین رفتن تمرکز شما می‌شود. وقتی تمرکزی روی درس وجود ندارد اضطراب خود به خود به وجود می‌آید.


تیر ششم: مثبت‌اندیشی

وقت خود را با افرادی بگذرانید که به شما روحیه می‌دهند یا به قولی انرژی مثبتی به شما می‌دهند. اصولا هر وقت فکری منفی به سراغ شما آمد فورا همان فکر را به شکل مثبت تغییر دهید و با صدای بلند برای خود تکرار کنید.

تیر هفتم: آرامش
قبل از دوره کردن هر مطلب جدید نفس عمیق بکشید و سعی کنید ذهن خود را از هر فکر دیگری پاک کنید. در ضمن در پایان جدول زمان‌بندی که برای خود تهیه کرده‌اید زمانی را برای قدم زدن در هوای آزاد در نظر بگیرید. این کار باعث می‌شود قبل از امتحان فردا احساس آرامش عمیقی به شما دست دهد.
@tenthschool Open / Comment

2017-09-02 14:33:45 چگونه دقت و تمرکز خود را حین مطالعه افزایش دهيم؟

برای مطالعه مناسب باید قبل از آن استراحت مناسب داشته باشید و نکات زیر را برای افزایش راندمان رعایت کنید.

ابتدا کمی از زمانتان را به یادداشت افکار مزاحم و تفکر در مورد آنها اختصاص دهید. علت اینکه خیلی از این افکار هنگام مطالعه به ذهن خطور می کند این است که فرصت تفکر بر روی آنها نداشته اید و این افکار در ذهن بصورت غیر طبقه بندی و نامنظم باقیمانده اند. یکبار برای همیشه به آنها فکر کنید و آنها را کنار بگذارید.

برنامه مطالعه منظم داشته باشید و پیوسته برنامه درس خواندنتان را تغییر ندهید.

یکی از کارهای بسیار مفید برای افزایش تمرکز، نوشتن هنگام خواندن است، یعنی وقتی دارید موضوعی را می خوانید، کلمات مهم و بخش هایی که احساس می کنید باید به خاطر بسپارید را بنویسید. این نوشته لازم نیست، تمیز و مرتب باشد و یا مثل یک خلاصه نویسی باشد؛ صرفاً نوشتن به خاطر درگیر کردن بخشی از نیمکره ی راست مغز، میزان تمرکزتان را افزایش می دهد.

همان طور که می دانید، هر بخش از مغز انسان، مخصوص انجام فعالیتی خاص است، مثلاً بخشی مربوط به شنوایی، بخشی مربوط به بینایی ، بخشی مربوط به لامسه و... از نظر مساحت، بخشی از مغز که مربوط به شنوایی است، از بقیه ی بخش ها بیش تر است. از این رو، برای افزایش تمرکز، به این صورت عمل کنید. چشمهایتان را ببندید و فقط بشنوید؛ سعی کنید، 3 صدای متفاوت را در اطراف تان تشخیص دهید. گاهی باید چند دقیقه صبر کنید. هیچ ایرادی ندارد، صبور باشید و با این کار، الکتریسیته ی ساکن موجود در اعصاب شنوایی، تخلیه می شوند و وقتی چشمهایتان را باز می کنید و مطالعه را ادامه می دهید، متوجه خواهید شد که میزان تمرکزتان چندین برابر شده است. اگر میزان حواس پرتی تان زیاد است، هیچ اشکالی ندارد که هنگام مطالعه، چندین بار این کار را انجام دهید یعنی به محض احساس حواس پرتی، این تمرین را انجام دهید. (از این تمرین در ورزش یوگا، بسیار استفاده می شود).
@tenthschool Open / Comment

2017-09-01 23:25:29 درد من ممکن است
دلیل خنده دیگــری بشود
ولی
خنده من هرگــز نباید
دلیل درد دیگری بشود...

#چارلی_چاپلین
@tenthschool Open / Comment

2017-08-30 17:40:44 Iƒ ყσʊ caŋ't ც£ witみ ყσʊЯ ℓσv£,tЯყ tσ ℓσv£ ωみσ ყσʊ aЯ£ ωitԋ

کانال فاز سنگین
پیام ها و متن های غمگین و عاشقانه
همین الآن وارد کانال شو... Open / Comment

2017-08-29 19:24:37 #شیمی_دهم

مقایسه چگالی فلزات قلیایی با آب و نفت

چگالی فلزات قلیایی لیتیم، سدیم و پتاسیم از آب کمتر است در نتیجه این فلزات روی آب شناور می مانند.

چگالی لیتیم از نفت کمتر است در نتیجه لیتیم روی نفت شناور می ماند.

چگالی سدیم و پتاسیم از نفت بیشتر است در نتیجه این دو فلز در نفت ته نشین می شوند.

حتما برای دوستات بفرست
لینک کانال
@tenthschool Open / Comment

2017-08-29 13:52:58 کامل ترین جزوه اموزش ریاضی
پایه #دهم (دوره اول متوسطه)
@eleventhschool Open / Comment

2017-08-25 10:47:09 چگونه رو به رشد حرکت کنیم؟
اشتباهات یه بخشی از یادگیریت هستن
خودتو با دیگران مقایسه نکن.تو،تویی
با فکرای مثبت به خودت انرژی بده
ایده هاتو عنوان کن حتی اگه کامل نیستن
از آدمای موفق درس بگیر
ضعفت رو بپذیر
یه نگاه به گذشتت بنداز
وقتی کاریو ۱۰۰ بار انجام دادی تواناییتو جدی بگیر
مشکلات کوچیکو بزرگ نکن
استعدادت رفیقته
عصبانیتت رو خلاقانه تخلیه کن
اطرافت رو پر از کسانی کن که موفقیت تو را می خواهند.
@eleventhschool
@tenthschool Open / Comment