Знаю, что сейчас многие столкнулись с проблем переедания на фоне стресса, потому что, как известно, еда – самый простой и доступный способ быстро переключиться и получить удовольствие.
Я тоже стала замечать, что сейчас особенно часто переедаю, то от стресса, то просто от скуки. В такие периоды мне очень помогает хотя бы пару дней – лучше, конечно, неделю – вести таблицу (пример выше) из книги Елизаветы Гильман «Помирись с едой», я как-то делилась ее электронной версией. Лично мне это всегда помогает быстро выйти из замкнутого круга переедания и как следствие, чувствовать себя гораздо лучше.
